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Pour bien comprendre l intérêt et le mode d emploi du régime sans fodmaps il suffit d expliciter l acronyme fodmap.
3 recettes pour suivre le régime sans fodmaps. D huile 125 g de steak haché grillé 100 g de pâtes sans gluten poids cuit 100 g de compote rhubarbe banane. C est toujours plus économique de faire des recettes qu on peut faire en grande quantité et qu on peut ensuite utiliser quand on en a besoin. Menu type recette type petit déjeuner.
Huile d olive sel vinaigre de cidre. C est une recette pratique pour n importe qui manque de temps le matin. 1 tasse de thé vert sans sucre 1 orange.
Cela permet également de dresser la liste des aliments à éviter. 80 à 100 g de concombre vinaigrette 1 c. 2 tomates à la provençale riz au lait de coco basilic huile de sésame et quelques pousses d épinard yaourt au lait de chanvre.
Pamplemousse en 1er thé vert tisane de romarin 3 tartines au sarrasin beurre 1 yaourt nature au lait de riz déjeuner. Fruit de saison à choisir dans la liste sans fodmaps dîner. Fromage de chèvre 30g 100 grammes de raisins.
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