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Ajoutez le riz cuit et la chair des courgettes.
Courgette farcie thon. Courgettes farcies au thon et au riz 3 9 5 sur 12 avis ingrédients. Couper les courgettes en deux dans le sens de la longueur et creuser le milieu. Dans une poêle faites chauffer l huile puis faites y revenir l oignon quelques minutes.
Garnissez vos courgettes de farce au thon. Laver la courgette et la couper en deux. Mélangez le tout et laissez cuire 5 minutes sur feu doux.
Courgette bien fermes riz thon à l huile huile chapelure poivre sel faire cuire le riz dans l eau bouillante salée. Courgettes farcies au thon ingrédients de la recette. Ajoutez la chair des courgettes le thon et les herbes de provence.
4 courgettes rondes 1 petite brick de coulis de tomate 1 grosse boite de thon au naturel 1 oignon 1 gousse d ail. Saupoudrez de persil salez et poivrez. Salez et poivrez cette préparation que vous allez bien mélanger.
Faites cuire vos courgettes à la vapeur pendant 10 minutes. Faire cuire les courgettes et laisser égoutter mélanger du fromage frais style boursin avec du saumon ou du thon. Agrémentez de ciboulette émincée.
Enlever la chair au centre afin d y mettre la préparation. Dans un bol mélangez le thon avec le fromage frais le curry le jus de citron les échalotes du sel et du poivre. A côté couper la tomate en petits morceaux ainsi que l oignon haché finement puis émiettez le thon.
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