Recette Epinard Regime

Vous aurez besoin des ingrédients suivants.

Recette epinard regime. Ensuite épluchez et émincez l oignon et faites le revenir avec de l huile d olive accompagnée des champignons coupés en morceaux. Vous éviterez aussi les gratins d épinards bien trop gras ainsi que le velouté d épinard qui est une soupe d épinard enrichie en graisse. C est un plat très simple à préparer nutritif et à déguster chaud en hiver et froid en été.

Dans une casserole ou un cookéo faire bouillir l eau en ajoutant 2 pincées de sel. Dans une petite casserole à feu moyen faites fondre 1 c. 400 grammes d épinards frais.

500 grammes d épinards frais. Privilégiez les recettes les plus légères possibles et évitez par exemple les recettes des œufs à la florentine ou de la morue à la florentine qui contiennent trop de matières grasses. Ajoutez le mélangez au feta puis mélangez et laissez cuire quelques minutes.

Une recette réalisée par festin malin traiteur 06 98 10 00 21 présent sur les marchés de chenôve marsannay la côte asnière les dijons genlis chevigny st sauveur st julien couternon et arc sur tille dans le département de la côte d or 21 et mise au point pour l équilibre nutritionnel et l intérêt des ingrédients. Dans une poêle chauffez l huile d olive puis faites revenir l ail. En même temps trier les feuilles d épinards.

Ajouter les épinards et laisser cuire environ 5 minutes. 1 c a s d huile d olive. à soupe de beurre le cream cheese le parmesan la crème fraîche le sel et le poivre.

L épinard est le légume vert de saison qui s incorpore à merveille dans toutes nos recettes estivales fraîches légères et gourmandes. 60 ml de lait écrémé. Servez ensuite votre plat d épinards à la crème et feta.