Pancake Banane Avoine

Ajoutez la banane l extrait de vanille et mixer le tout jusqu à obtenir une pâte homogène.

Pancake banane avoine. Faites chauffer votre poêle et huilez la. Pour cette recette seulement 3 ingrédients sont réellement nécessaires. Repas diététique qui donne l impression de manger de vrais pancakes sans les kilos du lendemain.

Ajouter ensuite les œufs un entier et les deux autres sans le jaune. écraser la banane à la fourchette. Mettez les flocons d avoine au mixeurs mixer jusqu à que les flocons d avoine soient le plus fin possible.

Sans gluten et sans lactose ils peuvent également être réalisés sans sucre. Ajouter l 039 oeuf et les flocons puis mélanger. Battre les blancs d oeuf jusqu à ce qu ils moussent ajouter la tasse de son d avoine et mélanger ajouter la banane préalablement écrasée et mélanger jusqu à obtenir une pâte assez épaisse finir par la cuillère à café de vanille.

La cannelle est facultative mais fortement recommandée parce que 1 c est délicieux et 2 elle est riche en antioxydants. Dans votre blender mettez les flocons d avoine et mixez les. Ajoutez ensuite les bananes l œuf la cannelle et le miel.

Yes ces pancakes banane avoine sont sans gluten sans lactose et aucun sucre n est ajouté. Ces pancakes express à la banane et aux flocons d avoine sont la réponse à toutes vos envies de pancakes pour un petit déjeuner rapide et sain. Des flocons d avoine des oeufs et des bananes.

Recommencez à mixer jusqu à obtenir une préparation homogène. Ajoutez une louche de pâte à pancake et laissez cuire 1 minute.